身体を整えて、
身体が楽になるとか
見た目が良くなるとか
色んな服を着てファッションが楽しめるようになるとか
自分自身の変化が家族にも良い変化へと繋がっているんだな。と感じる。
個人情報になるので細かくは書かないですが、そういう話をクライアント様から聞くのはやっぱり嬉しい。
ケ・セラ・セラ
街角が煌めき始め、 一年を静かに振り返る季節になりました。
私にとって今年一番のギフトは、 骨格ベクトレを通じて、自分の体と深く向き合えたこと。
ずっと無意識に入っていた肩の力が、 骨格が整うにつれて、ふっと抜けていく。
重力に抗うのではなく、身を委ねる心地よさ。
体が緩んだとき、心の中でずっと反芻していた言葉が、 すとんと腑に落ちる音がしました。
「ケ・セラ・セラ」
それは諦めなんかじゃなくて、 自分の軸を信じて、流れに身を任せること。
未来はきっと大丈夫だと、穏やかに構える強さ。
窓から差し込む柔らかな冬の光のように、 この言葉が今、私の中心を温かく照らしてくれています。
これから年末に向けて忙しくなる方も多いと思いますが、皆さまがどうか穏やかな年末を過ごせますように。
#骨格ベクトレ #マインドフルネス #ケセラセラ #自分を整える #ホリデーシーズン #クリスマスツリー #心地よい暮らし
ストレートネックも背骨から
パソコンやスマートフォンの画面を見る際に、
頭部が体よりも前に出ている状態が習慣化しいる方。
こんなお悩みありませんか？
☑︎顎がでる
☑︎バストがおちる
☑︎ぽっこりお腹
☑︎巻き肩
☑︎猫背
☑︎反り腰
☑︎お尻が垂れる
本来頸椎（首の骨）は、30〜40度の湾曲があります。
それが、長い間の姿勢の崩れや頸椎の疲労などによって、
その湾曲がストレート＝まっすぐになってしまう状態を
ストレートネックといいます。
首の自然なカーブ(横から見て軽く前にそっている)が
本来あることで、頭の重さなどをバランスよく
首や肩の筋肉で支えられるものが、
『ストレートネック』になると、
頭部の重心が前に移動してしまうために、
頭を首の筋肉だけで支えなくてはならなくなります。
結果、筋肉が緊張し、慢性的な首の痛みや肩こりなどの症状が現れます。
症状が進行すると、首の神経を傷め、頭痛・片頭痛、手足のしびれ、めまいなどを惹き起こすことがあります。
また、首のしわはストレートネックの人にできやすいともいわれています。
ストレートネックは、いわゆるうつむき姿勢のこと。
そのような姿勢を長時間続けることで、首にできたしわが肌に記憶されてしまうだけでなく、しわを深くする原因にもなります。
首→つまり、体の中心をつなげている背骨が、
身体の構造が崩れてしまってきているというサイン。
構造が崩れてきてしまっているので、
構造としての力がなくなってきて、
どんどん崩れていく方向にむかっていくのです。
ストレートネックも背骨から整えることで改善されていきます。
私も酷いストレートネックでしたが、身体の大黒柱である背骨を整えたことで改善されました！
骨格ベクトレでは骨×関節×筋肉の方向性（ベクトル）を整えていきます。
今まで筋トレやストレッチをしてきたげど、効果が感じられなった方にこそお勧めしたいです。
骨格ベクトルトレーニングを更に詳しく知りたい方
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骨で立ててる？
何故、骨で立つことが重要なのか。
だるまおとしを連想してください。
ずれた状態で積み上げると・・・
少し力が加わると崩れてしまいます。
身体も同じことが言えます。
背骨のS字カーブ（骨格）が崩れていると
常に筋肉を緊張させながら身体を支えようとします。
つまり、何もしてなくても力んでいるので疲れてしまいます。
逆にバランスよく積み上げると力が加わっても崩れません。
重力線上に正しく背骨が乗ると力まず立つことができるのです。
つまり、不安定な、ずれた骨格では、筋肉に負担がかかり常に筋肉を使っている状態になります。
これがボディラインの崩れやコリや痛みの原因に繋がるのです。
『骨で立つ』＝背骨のS字カーブがあり、重力線上に立てていることいいます。
（筋肉に不要な力が入らず緊張しない姿勢)
骨格が崩れていると「自覚がない方」もいらっしゃいますが、
骨格が崩れていることを「自覚していながら改善しない方」がたくさんいらっしゃいます。
骨格ベクトレでは、骨格にアプローチするパーソナルの施術やセルフワークで崩れた骨格を整えていきます。
まずが背骨のS字カーブの乱れを改善し、身体の不調を手放し、疲れ知らずの本来の美しいボディラインへ整えていきましょう。
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メッセージを噛みしめる
昨年の１月から骨格ベクトレのパーソナルセッションを受けてくださっていたお客様から、新年のごあいさつのメッセージをいただいて、
年末に施術を受ける決心をし、
お正月がドキドキ・ワクワク過ごし、
初施術は「何これ❣️」と一瞬でカラダも心も一瞬で軽くなりました。
と、新年のあいさつと共に
胸アツなメッセージをいただきました。
コツコツセルフワークも行ってくださるお客様だったこともあり、パーソナルでお会いするたびに綺麗になるので、骨格を整えるとこんなに変わるのか！と私がビックリするほどでした。
しばらくパーソナルはお休みされるお客様ではありますが、またお会いできるのを楽しみにしています。
やっぱり綺麗になって、楽しそうに話す姿を見てると
私も楽しくなっちゃう。笑
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明けましておめでとうございます。
インスタ投稿していたのにブログの方をすっかり忘れていました。
ということで改めて..
.新年あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いいたします。
というわけで皆さんはどんな年末年始を過ごしましたか？
私はというと９連休で内６日は映画見たり、美術展行ったり、散歩したり、骨格ベクトレの施術練習会に行ったりしてました。
そのうち３日は１歩も外に出ず。笑
そして、お酒飲んだり、お肉食べたり、お魚食べたり、すき焼きしたり、しゃぶしゃぶしたり、お寿司食べたり、お餅食べたり、パフェ食べたり、お菓子食べたり、干し芋（一人で１ｋｇ以上食べたｗ）
そんな感じで年末年始を思う存分謳歌しました。笑
（１２月がそもそも外食の機会が多かったです）
そして、年始に美術展に行ったついでに
ウィンドウショッピング～って軽い気持ちで
お店をうろついていたら、
いいなって思うデニム見つけて買いました。
見るだけのつもりがあんまりにもよくって。
しかも、何がすごいってあんなに食べてたのにサイズ変わらず！
思い込みでお腹ぽんぽんって思ってたんだけど大丈夫でした！
加えて、デニムの長さなんだけど、カットしなくてOKだった！
購入後、公式サイト見たら177ｃｍのモデルさんが同じサイズ履いてた！！
わーいわーい！うれしい！脚長いってことでいいかな←うざい人
流石に私はスニーカーでデニムを履くにはちょっと長いけど、
それでもヒールのあるショートブーツ履いて、床から５ｃｍくらい余裕あった…！
骨格整え始めて、脚長くなったねって言われるので
やっぱり骨格ベクトレってすごいな～って改めて思う私でした。
ちなみに私は太めのパンツってお尻ののっぺりが目立つ＆でかく見えるので避けていたのですが、それも解消されてた～～～～～～～～～！（歓喜）
あ！体重も思ったより増えてませんでした！
と、年始からご機嫌な私のご報告でした！
いや～全女性に骨格ベクトレを推したいってより強く思う。
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睡眠時間が短いことによる健康へのリスク
骨格ベクトレ認定インストラクターの
川口ひろみです。
今回は「睡眠時間が短いことによる健康へのリスク」 についてお話します。
まず睡眠不足は具体的にこんな不調を招きます。
＜肉体的な不調＞
・疲労感や倦怠感
・免疫力の低下
・肥満
＜精神的な不調＞
・認知力や判断力の低下
・不安定な感情
・抑うつ状態 など
睡眠時間が極端に短いと、肥満、高血圧、糖尿病、心疾患、 脳血管疾患、認知症、うつ病などの発症リスクが高まることが、 近年の研究で明らかになってきています。
⚫ 日本人の男性労働者約４万人を７年間追跡した調査研究
睡眠時間が１日当たり５時間未満の人は、 ５時間以上の人と比べて、 ７年間の追跡期間中に肥満になるリスクが1.13倍、 メタボリックシンドロームの発症リスクが1.08倍と有意に上昇 することが報告されています。
⚫ 日本の男性労働者2,282人を対象に14年間追跡した調査研究
睡眠時間が１日当たり６時間未満の人は、 ７時間以上８時間未満の人と比べて、心筋梗塞、 狭心症などの心血管疾患の発症リスクが4.95倍となることが報 告されています。
⚫ さらに、睡眠時間が短いと、 死亡リスクが高まるという報告もあり、これまで世界中で⾏ われた研究を系統的に収集し、92万人分のデータを解析したとこ ろ、睡眠時間が６時間未満になると、 死亡リスクが有意に上昇する結果が報告されています
睡眠時間の現状
日本人の睡眠時間33カ国中最下位
⚫ 令和元年国民健康・栄養調査の結果によると、労働世代である20 〜59歳の各世代において、睡眠時間が６時間未満の人が約35〜 50％を占めており、 睡眠時間が５時間未満の人に限定しても約５〜12%と高率です。
7時間未満が半数を占めています。
（厚生労働省HPより抜粋）
日本人は睡眠時間が少ないんです。
長寿と言われていますが、 あなたは健康でイキイキ年齢を重ねるためにも睡眠休養はとても大 切ということがお分かりいただけたでしょうか？
健康と美しさは切っても切れない関係です。
未来の自分のためにしっかり睡眠を取りましょう。
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パーソナルセッション行ってます。
気になる方はInstagramのDMもしくは
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